Apple watch

Кольца активности apple watch – Use the Activity app on your Apple Watch

Содержание

Все про «Активность» на часах Apple Watch подробно: как работает, настройка и разъяснение

Смарт-часы Apple Watch позволяют своим владельцам отслеживать разные виды активности. Для этой цели в устройстве предусмотрен отличный помощник — приложение «Активность». С его помощью пользователи смогут отслеживать время двигательной активности, занятий физическими упражнениями, а также наблюдать за изменением показателей.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Кроме того, приложение позволяет получать мотивирующие уведомления, устанавливать ежедневные цели трех видов, оценивать прогресс тренировочного процесса и обмениваться достижениями со своими друзьями.

Для просмотра активности нажмите одноименную иконку программы на домашнем экране Apple Watch.

 

Как изменять цели в приложении «Активность»

Для изменения ежедневной цели по движению, необходимо с усилием нажать на любой экран часов в приложении «Активность».

 

Что означают кольца в приложении «Активность»

Приложение в течение дня подсчитывает количество шагов, потраченных калорий, а также время, проведенное в движении, и предоставляет отчет о результатах в виде колец.

Чтобы получить более подробную информацию по каждому из колец, отображающему данные о движениях, сделайте свайп (смахните) вверх.

Показатели отображаются в трех разделах-кольцах — «Подвижность», «Упражнения», «С разминкой».

В кольце «Подвижность» содержатся данные о количестве потраченных на данный момент калорий.

 

Кольцо «Упражнения» отображает, сколько минут активность была интенсивной.

 

Кольцо «С разминкой» поможет узнать количество часов, когда пользователь вставал с места и двигался не меньше одной минуты. Пользователи с ограниченными возможностями могут указать, что используют кресло-коляску, тогда значок «С разминкой» будет представлено в виде кольца Roll и будет отображать число часов, когда пользователь не менее минуты быстро передвигался на кресле.

ПО ТЕМЕ: Как сделать скриншот (снимок экрана) на часах Apple Watch.

 

Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»

Программа «Активность» предусматривает начисление баллов упражнений и движения. Для достижения ежедневных целей по упражнениям и движению учитывается каждая полная минута движения, интенсивность которого сравнима с быстрой ходьбой. Для пользователей на инвалидном кресле засчитывается число быстрых толканий колес.

Стоит учесть, что для корректного подсчета баллов при ходьбе, нужно следить, чтобы рука с часами Apple Watch всегда находилась в движении. В то же время, это условие является необязательным, если используется программа «Тренировка», так как в этом случае задействуются данные акселерометра, сенсор сердечного ритма и GPS (на Apple Watch или iPhone).

Программа «Тренировка» находится на главном экране часов. При использовании Apple Watch series 2 и новее наличие iPhone во время тренировки (в качестве источника GPS-сигнала ) не обязательно.

ПО ТЕМЕ: Чем отличаются Apple Watch Series 1 и Series 2?

 

Где смотреть историю тренировок (активности)

Подробная история всех тренировок находится во вкладке Тренировки в приложении Активность на iPhone.

Здесь также будут отображаться тренировки, для отслеживания которых были использованы сторонние приложения, например, Runtastic.

Добавление других источников-приложений для отслеживания активности производится в приложении Здоровье на iPhone.

 

Что такое Достижения в приложении «Активность»?

В программе Активность на смартфоне имеется вкладка Достижения.

За выполнение определенных целей, а также при установлении личных рекордов, пользователю присуждаются различные награды в виде анимированных значков.

ПО ТЕМЕ: Нужны ли часы Apple Watch для плавания?

 

Как обмениваться данными об активности

Программа «Активность» позволяет обмениваться результатами со своими родными, близкими, тренером и т.д. Для этого нужно на iPhone в приложении «Активность» добавить избранные лица в список контактов, а затем открыть «Активность» на часах и смахнуть влево.

Просмотреть показатели другого пользователя можно, нажав на его имя. Кроме того, пользователь получит уведомление, если кто-нибудь из добавленных контактов завершит все 3 цели в «Активности» или получит награду за достижение.

 

Как настраивать уведомления и напоминания для программы «Активность»

Виды напоминаний и уведомлений, связанные с ежедневной активностью пользователя, устанавливаются в iOS-приложении Watch по пути «Мои часы» -> раздел «Активность».

 

Программа Активность не установлена на iPhone, что делать?

В случае, если приложение «Активность» не появилось на смартфоне, попробуйте перезапустить устройство. Также стоит помнить, что программа отображается только при наличии сопряжения iPhone с Apple Watch.

Смотрите также:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

yablyk.com

Как менять цели активности в Apple Watch

Apple Watch — популярные смарт-часы знаменитого бренда для любителей активного образа жизни. Они не только дают возможность быть на связи, но и имеют множество полезных функций, позволяющих отследить различные виды физического движения. Приложение «Активность», предусмотренное в устройстве, позволяет владельцу отслеживать время занятий физическими упражнениями, контролировать время собственной подвижности, фиксировать изменение показателей.

Сведения о физической деятельности — количество расходуемых калорий, шагов, проведенного в движении времени — приложение предоставляет в отчете о результатах в виде колец. «Упражнения», «С разминкой», «Подвижность» — эти кольца учтут все ваши показатели и в зависимости от проявленной подвижности и потребностей зафиксируют достижения ежедневных целей и предложат другие: для этого нужно знать, как изменить цель активности в Apple Watch.

Эти часы станут не только контролером, но и внимательным помощником: чтобы сообщить о том, что выполнить запланированные упражнения, в программе предусмотрены уведомления и напоминания. Чтобы получать их, нужно установить одноименное приложение на iPhone, который работает в паре с Apple Watch.

Изменение цели активности в Apple Watch

После начального этапа настроек и синхронизацией часов с iPhone указывается необходимость отслеживания маршрута тренировок, после чего можно приступать к общим настройкам.

Следующим шагом будет настройка активности — приступайте к нему, если вы стремитесь к повышению уровня физической деятельности или ежедневно занимаетесь фитнесом. Программа дает возможность указать дневную цель подвижности: задавайте количество калорий, расходуемых за день, в зависимости от фактического или желаемого уровня физической подвижности. По завершении этого этапа настроек нажмите кнопку «Выставить цель подвижности».

iPhone XI засветился на видео. Только взгляните на него!

iPad и iPhone — в числе самых популярных подарков на Рождество

На завершающем этапе iPhone предложит установить автоматически на смарт-часы приложения, которые уже установлены в нем самом и которые поддерживаются Apple Watch, — на экране появится «Установка доступных программ». Можно воспользоваться уже хорошо знакомыми и проверенными программами для фитнеса — их показатели тоже будут учтены в кольцах активности.

По завершении установки приложений произойдет синхронизация устройств, которая занимает несколько минут и отражается на экране Apple Watch в виде круговой диаграммы.

Если впоследствии владелец Apple Watch поймет, что необходимо изменение параметров активности, заданных при первоначальной настройке, он с легкостью сможет их настроить в соответствии со своими потребностями. Для изменения цели «Подвижность» достаточно в приложении «Активность» нажать на дисплей с усилием, затем выбрать «Изменение цели подвижности» и выставить нужное значение при помощи «+» и «-».

iPhone сохраняет в приложении «Активность» отчеты о прошедших тренировках, историю заполнения колец и достигнутые цели, демонстрирует коллекцию наград, полученных в приложении, — так вы легко оцените свои достижения.

iphone-gps.ru

Как работает «Активность» на Apple Watch — Блог re:Store Digest

C помощью «Активности» на Apple Watch получится следить за физической нагрузкой, разминками, временем движения и другими показателями. А также контролировать их на протяжении больших промежутков времени.

«Активность» предназначена для пользователей Apple Watch, которые не снимают часы весь день. Она позволяет оценивать прогресс движения и достигать поставленных физических целей.

Общий обзор и прогресс по целям

Чтобы оценить личную активность в целом, откройте приложение, коснувшись его иконки на Apple Watch. Здесь прогресс по подвижности, упражнениям и разминке показан в виде трех разноцветных кругов.

Если смахнете это меню вверх, посмотрите прогресс каждого из колец подробнее. В этом меню показано количество сожженных калорий и прогресс до цели, проведённое за упражнениями время и число разминок. Если смахнете еще раз, увидите количество сделанных за день шагов, пройденное расстояние и другую дополнительную информацию.

Чтобы настроить цели, сделайте сильное нажатие на любом экране «Активности». Но изменить здесь получится только цель по движению. Упражнения и разминка всегда остаются на базовом уровне: 30 минут упражнений и 12 часов с разминкой в день.

Заполнение колец и разница между ними

Каждая полная минута движения, которая приравнивается к быстрой ходьбе или превосходит ее, автоматически засчитывается для достижения ежедневных целей.

Кольцо «Подвижность» показывает, сколько «активных» калорий вы сожгли за день. При этом считаются только те, которые получилось потратить в движении. А «спящие» не учитываются.

Кольцо «Упражнения» заполняется во время физических нагрузок: от тренировки в зале до быстрой ходьбы. Чтобы достичь ежедневной цели, достаточно заниматься полчаса в день.

Кольцо «С разминкой» мотивирует не сидеть на месте подолгу. Оно показывает, сколько раз за день вы вставали с места и двигались не менее одной минуты. Чтобы заполнить кольцо целиком, нужно разминаться хотя бы один раз в час и повторить это двенадцать раз за день.

Кольца подходят для измерения общей подвижности на протяжении дня. А для эффективного контроля конкретных физических упражнений лучше использовать программу «Тренировка». В отличие от «Активности», которая получает данные от движения рукой, приложение использует информацию о положении устройства в пространстве через акселерометр, считает серцебиение через датчик пульса и определяет местоположение по GPS. Поэтому информация будет более подробной и точной: например, во время бега вы увидите пульс, среднюю скорость и преодоленное расстояние.

Настройка уведомлений и история

Для настройки уведомлений и напоминаний, а также проверки истории «Активности» используйте iPhone. Для начала убедитесь, что она включена в приложении Apple Watch — активируйте уведомления и напоминания в соответствующем разделе настроек приложения.

Чтобы посмотреть полную историю «Активности», зайдите в одноименное приложение на смартфоне — оно появляется после создания пары между iPhone и Apple Watch. Выберите вкладку «История» и оцените личный прогресс по календарным дням.

Общие рекомендации и мотивация

Приложение использует для учета движения руки, на которую надеты Apple Watch. Поэтому, чтобы зарабатывать баллы в «Активности», не сковывайте ее. Например, при прогулке с собакой наденьте часы на свободную от поводка руку. А если гуляете с коляской и держите ее двумя руками, откройте приложение «Тренировка» и выберите «Ходьба».

Чтобы не терять мотивацию, можно также делиться результатами «Активности» с родными, друзьями или личным тренером. И когда вы выполните все три цели, завершите тренировку или заработаете очередное достижение, они получат уведомление об этом.

www.re-store.ru

советы, трюки и приложения для активности и спорта

Смарт-часы сделали не только для ленивых. С их появлением вы частенько можете себя не утруждать даже тем, чтобы достать смартфон из кармана — достаточно лишь вскинуть запястье — но вместе с упрощением повседневных действий, смарт-часы мотивируют больше двигаться и заниматься спортом. Не просто так они постоянно предлагают размяться, хвалят за сожженные калории и дают медали за разные достижения. Для тех, кто тренируется с Apple Watch и старается вести здоровый образ жизни, мы предлагаем несколько советов и трюков, а также подборку классных приложений для часов.

«Активность»

– Нажмите на дисплей своих Apple Watch с усилием, находясь в приложении «Активность», чтобы изменить свои цели на день.

– Смахните вверх в режиме общего просмотра трех колец активности, чтобы получить больше информации о калориях, количестве шагов и расстоянии.

– Если у вас возникло расхождение данных общего времени активности за день с активностью во время тренировки, просто войдите в приложение «Активность» на своем iPhone, нажмите посмотреть данные за день и смахните влево.

– Поделиться своими достижениями из приложения «Активность» на часах в социальных сетях можно прямо со своего iPhone, где есть одноименная программа для удобства.

«Тренировка»

– Попросите Siri начать тренировку, когда будете готовы. Например, скажите: «Привет, Siri! Начать 30-минутную пробежку».

– Используйте нажатие с усилием на экран во время тренировки, чтобы завершить её или сделать паузу. Если смахнуть влево и затем прокрутить вниз, то можно сохранить или удалить данные, если считаете, что такой результат лучше не засчитывать.

– Если Вы предпочитаете видеть информацию о расстоянии, калориях и времени в цифрах, а не в виде колец, нужно достать ваш iPhone, зайти в приложение Watch и выбрать «Тренировка», чтобы включить отображение данных.

– Можно заблокировать экран в приложении «Тренировка», чтобы избежать случайных касаний, которые могут прервать учет данных вашего упражнения. Просто нажмите с усилием на экран.

Тенденции
Мнение Джея Бланика, директора Apple по технологиям в фитнесе и здоровье

– Существуют два типа фитнес-приложений и приложений для здоровья, которые разработаны специально для Apple Watch: умные мотиваторы и сторонние приложения под конкретные тренировки.

– Разработчики вдохновились графическими кольцами, которые появились в приложении «Активность», и сейчас мы уже видим сразу несколько прекрасных приложений с их поддержкой, которые напоминают о тренировках в нужное время и в нужном месте. Эти небольшие новшества, которые настраиваются индивидуально под пользователя, со временем могут привести к кардинальным переменам в образе жизни.

– Теперь люди могут получать информацию о степени своей активности, так как все данные по тренировкам синхронизируются с графическими кольцами в приложении «Активность».

– Мы всегда даем возможность поделиться вашими результатами тренировок. Делитесь своими достижениями и результатами из приложения «Активность» прямо в социальных сетях, чтобы сохранить мотивацию.

Приложения для спорта и здорового образа жизни, которые стоит попробовать

Gymaholic
Прекрасное приложение для силовых тренировок, которое можно установить на Apple Watch, чтобы следить за количеством подходов, повторений и весом. Все данные синхронизируются с приложением для измерения пульса, приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

3 MinuteMindfulness
Дыхательные упражнения, за которыми очень удобно следить именно с запястья.

PocketYoga
Показывает изображение выполняемой асаны, её название, оставшееся время и потраченные калории – всё это на экране Apple Watch.

Runtastic
Обновлённое приложение для сопровождения беговых, интервальных тренировок, которое включает обучение и синхронизируется с приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

7 MinuteWorkout
Семиминутные тренировки с помощью детальных иллюстраций и визуальных таймеров прямо на вашем запястье.

Lark
Интерактивный коучинг по питанию и тренировкам с использованием диктовки прямо на Apple Watch.

Lifesum
Контролируйте количество калорий, физическую активность и ведите дневник питания, без использования смартфона, только с Apple Watch.

Streaks
Легкий способ сформировать полезные для здоровья привычки, используя советы, которые Streaks предлагает на экране Apple Watch.

Waterminder
Следите за тем, сколько выпиваете воды за день с помощью удобных напоминаний, которые видны в нужный момент на экране Apple Watch.

MyFitnessPal
Худейте с самым простым и удобным счетчиком калорий и физических нагрузок.

Headspace
Приложение для медитаций, которое поможет справиться со стрессовой ситуацией и расслабиться.

Runkeeper
Профессиональное приложение для любителей бега, которое синхронизирует все данные с приложением для измерения пульса, приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

www.iguides.ru

Как заполнять кольца активности Apple Watch при переходе через часовые пояса

Независимо от того, пользуетесь ли вы Apple Watch с первого дня или только начинаете, ежедневное закрытие циклов активности может стать веселой и захватывающей целью. Однако во время путешествия могут возникнуть некоторые проблемы, особенно при пересечении часовых поясов. Следуйте советам и трюкам, чтобы убедиться что эти кольца закрываются когда вы в пути. 

 Кольцо «Упражнения» может быть самым сложным кольцом активности, которое можно закрыть во время путешествия. Иногда бывает трудно попасть в цель за двенадцать часов, особенно, если вы теряете время, когда пересекаете часовые пояса, еще есть зависимость, от того как долго вы находитесь в полете или в автомобиле. К счастью, есть простой трюк чтобы облегчить зарабатывание очков на своих показателях.

Как заполнить ваши кольца активности Apple Watch во время поездок через часовые пояса

Прежде, чем вы пересечете часовой пояс, где стрелки часов перейдут на один час вперед или вы наоборот потеряете время в путешествии, включите режим полета.

  1. На циферблате проведите пальцем вверх от нижней части дисплея;
  2. Коснитесь значка самолета, чтобы включить режим полета.

iPhone XI засветился на видео. Только взгляните на него!

iOS 11 против iOS 12: на какую версию ОС пользователи переходят охотнее

Это зафиксирует ваш текущий часовой пояс и вы получите возможность закрыть свои кольца активности. Имейте в виду, что включение режима полета на Apple Watch автоматически включит эту же функцию на вашем подключенном iPhone по умолчанию. Вы можете быстро выключить режим полета на iPhone и он останется включенным для Watch. 

Когда вы путешествуете самолетом, то не так много недостатков. Но когда вы едете на автомобиле, поезде и т.д., вы можете изменить подключение Watch, для сохранения полного 24-часового рабочего дня, это может того стоить. 

Некоторые хитрости, которыми я пользуюсь, для того чтобы убедится, что заполняю все свои кольца активности, появляющиеся на моих часах: если я проснусь среди ночи, чтобы выпить воды, или пойти в ванную,то таким образом я получаю фору на грядущий день.Так же при перелетах не стоит забывать про спортивные упражнения, легкая зарядка взбодрит тело и позволит более комфортно провести время полете.

Еще один совет: держать портативный зарядник для Apple Watch, всегда под рукой, особенно во время длительного путешествия. Мое зарядное устройство Ugreen Apple Watch, многократно спасало ситуацию в трудную минуту.

iphone-gps.ru

Кольца активности Apple Watch что они означают

Кольца активности в Apple Watch отображают три основных показателя активности пользователя за день, а именно:

  1. Подвижность, которая рассказывает о количестве потраченных калорий и отображается розовым цветом.
  2. Упражнения, отображающее время интенсивной тренировки. Данный показатель на часах представлен зеленым кольцом.
  3. Разминка, рассказывает о времени перемещении пользователя с одного на другое место, которое длилось не меньше 1 минуты. Кольцо представлено голубым цветом.

Данные показатели пользователь Apple Watch может найти в приложении «Активность», которое направлено на оказание помощи при занятиях спортом.

Благодаря ему можно не только анализировать свою подвижность, но и ставить для себя спортивные цели.

Как сменить цель в приложении «Активность»

Для того чтобы мотивировать пользователя и сделать его тренировку намного интереснее приложение «Активность» предлагает устанавливать ежедневную спортивную цель. При ее достижении кольцо будет замыкаться и на следующий день хозяин гаджета может ставить для себя уже новые задачи.

Рассмотрим, как изменить цель активности на Apple Watch. При этом стоит отметить, что корректировки может поддаваться только показатель «Подвижность», тогда как «Упражнения» и «Разминка» изменить нельзя.

Для этого необходимо:

  • Зайти в программу «Активность» на часах.
  • В разделе с кольцами выбрать розовое, и нажать на него.
  • После открытия своеобразного счетчика нажать на значок + для увеличения параметров, а на значок – для уменьшения параметров.
  • Нажать на кнопку «Обновить».

Как просмотреть все показатели активности

Пользователю предоставлена возможность отследить свой прогресс активности за день и неделю непосредственно в Apple Watch.

При этом более развернутую информацию и месячную статистику он может найти в своем iPhone. Для этого необходимо:

  • Зайти в программу «Активность» на iPhone.
  • Выбрать вкладку «История».
  • При открытии календаря с кольцами на каждом дне выбрать необходимую дату и нажать на нее.

appletimes.ru

Apple напомнила пользователям о кольцах активности Apple Watch. Пора закрыть каждое!

Apple опубликовала в YouTube серию рекламных роликов, посвященных кольцам активности на Apple Watch. Видео называются «Закрой кольца» и показывают один день из жизни трех разных людей — Йоселин, Атилла и Эрика.

Йоселин — молодая девушка, которая любит баскетбол и занимается йогой, а в свободное время любит рисовать:

Второй герой — Эрик. Он катается на велосипеде, выгуливает любимого питомца, готовит итальянскую пасту и отлично танцует:

Атилла — спортсмен. Вместе с Apple Watch он занимается плаванием, бегом и даже настольным теннисом, а также любит кататься на велосипеде:

Кольца состоят из трех видов активности: «Подвижность», «Упражнения», «Разминка». У пользователь лишь одна цель — закрывать их все каждый день. Такой простой и увлекательный способ наполнить день полезной для здоровья активностью быстро войдет в привычку!


Канал iG в Telegram — t.me/iguides_ru

www.iguides.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о